Ichimlik dietasi: eng tez vazn yo'qotishning ijobiy va salbiy tomonlari

Muhim voqea yoki to'satdan dengizga sayohat sizni nafaqat ko'nglingizni ko'taribgina qolmay, balki sizni juda chalkashtirib yuborishi mumkin.vazn yo'qotish uchun ichimlik dietasiAyniqsa, agar savol raqamga tegishli bo'lsa. Biroq, tez va samarali ravishda vazn yo'qotishning bir usuli bor va bu ichimlik dietasi deb ataladi. Ratsionning mohiyati juda oddiy - suvni nafaqat tashnalik, balki ochlik damlarida ham ichish kerak.

Ichimlik dietasi: nimani ijobiy va salbiy deb ajratish mumkin

Og'irlikni yo'qotishning ushbu usuli eng ekstremal usullardan biri hisoblanadi. Deyarli 80% ichimliklardan tashkil topgan parhez tufayli bir oydan so'ng siz tanangizni oynada tanimaysiz. Biroq, bu erda doimiy ochlik tuyg'usiga munosabat va tayyorgarlik muhim ahamiyatga ega. Har qanday buzilish tana yog'ining muqarrar ravishda qaytishiga olib keladi, bu sizning barcha harakatlaringizni foydasiz qiladi. Dietologlar tushuntirganidek, ichimlik parhezining ijobiy va salbiy tomonlari mavjud. Og'irlikni yo'qotish jarayonini boshlashdan oldin ularni hisobga olish kerak.

Shunday qilib, afzalliklardan tez vazn yo'qotishni ajratish mumkin, chunki tanada ko'p ichish tufayli metabolizm tezlashadi. Shuning uchun, ba'zilari taxminan 15-20 kilogrammni yo'qotishga muvaffaq bo'lishadi. Shuningdek, suv bilan ovqatlanish oshqozon hajmini kamaytirishga yordam beradi, bu esa ishtahani va iste'mol qilinadigan ovqat miqdorini ta'sir qiladi. Ratsionga rioya qilish paytida barcha ovqat hazm qilish organlariga yuk kamayadi, organizm toksinlardan va to'plangan toksinlardan tozalanadi - kuchli detoksikatsiya sodir bo'ladi, bu ham juda foydali.

Shu bilan birga, muhim kamchiliklar ham mavjud. Bularga zaiflik, yomon kayfiyat va asabiylik kiradi. Oziq-ovqat etishmasligi tufayli sevilmagan gastrit ham o'zini eslatishi mumkin. Shuningdek, ro'za tutish fonida immunitet pasayishi mumkin, bu esa sovuqni keltirib chiqaradi. Teri, shuningdek, parhezga o'zgacha ta'sir ko'rsatadi - yuzida yallig'lanish va shish paydo bo'lishi mumkin. Buyrak, yurak va oshqozon-ichak trakti bilan og'rigan insonlar uchun ushbu vazn yo'qotish surunkali kasalliklarning kuchayishi va anoreksiya paydo bo'lishi xavfi tufayli kontrendikedir.

Agar oshqozonda doimiy og'riq, bosh aylanishi va migren paydo bo'lsa, parhezni to'xtatish kerak. Shuning uchun, bunday dietani tanlayotganda, avvalo barcha nuanslarni diqqat bilan o'rganib chiqing va ehtimol, shifokor bilan maslahatlashing.

ichimlik dietasida vazn yo'qotish

Faqat ichimlik parhezi emas: siz nima ichishingiz va nimani eyishingiz mumkin?

Nomidan ko'rinib turibdiki, parhez juda suyuq bo'ladi. Shunday qilib, sizning menyuingizga yog 'miqdori 2% dan ko'p bo'lmagan sut mahsulotlarini kiritishingiz mumkin. Bu sut, achitilgan pishirilgan sut, kefir yoki ichimlik yogurtlari bo'lishi mumkin.

Nonushta uchun guruch, grechka yoki jo'xori uni qabul qiladi, lekin faqat maydalangan shaklda. Ularni suvda pishirish yaxshidir. Tushlikda siz bulyonni tovuq yoki mol go'shti ustiga tayyorlashingiz mumkin, ammo ovqat yog'li bo'lmasligiga e'tibor bering. Agar siz go'sht iste'mol qilmasangiz, unda qaymoqli sabzavotli sho'rva tayyorlang.

Qora va yashil choy, yangi siqilgan mevali sharbatlar va qahvalarda ichimliklar ichishga ruxsat beriladi, ammo uni iste'mol qilishni minimallashtirish yaxshiroq, chunki bu tanadagi barcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.

E'tibor bering, ichimlik dietasidan chiqish ikki hafta davom etadi. Agar siz darhol qattiq ovqat eyishni boshlasangiz, unda oshqozon bilan bog'liq muammolar oldini olish mumkin emas. Sizga suyuq nonushta bilan engil ovqatlarni almashtirishni maslahat beramiz. Go'shtli taomlarni asta-sekin qo'shing va fraksiyonel ovqatlarga yopishtiring. Ushbu usul nafaqat sog'lig'ingizni saqlab qoladi, balki anoreksiya xavfidan qochishga yordam beradi.

ichimlik parhezida vazn yo'qotish

Ichimlik dietasi qancha davom etadi va bu qanday ta'sir qiladi

Yo'qotilgan vazn miqdori siz ushbu turdagi parhezga qanchalik yopishganingizga bog'liq. Ovqatlanishning ko'plab variantlari mavjud. Kimdirga bitta "ro'za kuni" kerak, boshqalarga ortiqcha funt bilan kurashish uchun bir oy kerak bo'ladi. O'zingizning vazningizni taxmin qiling, menyu tuzing va ovqatlanishingizni rejalashtiring. Shunga qaramay, eng yaxshi variant dietadan asta-sekin chiqib ketish bilan ikki haftalik ro'za.

Shuni esda tutish kerakki, bunday vazn yo'qotish ko'pincha eng qiyinlardan biri deb ataladi. Va agar siz qo'shimcha funt bilan tez va samarali kurashishga qat'iy qaror qilsangiz, demak siz to'g'ri yo'ldasiz.